ALAGOAS – Médico do SAMU Alagoas Alerta sobre Prevenção de Quedas para Evitar Fraturas
A prevenção de quedas e fraturas tornou-se um tema de extrema relevância nos dias atuais, especialmente entre a população idosa, onde esses incidentes são mais frequentes e apresentam graves consequências. Em Alagoas, um médico do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU) destacou a importância de medidas preventivas que podem ser adotadas para minimizar os riscos de quedas, que podem levar a fraturas e, consequentemente, a uma série de complicações de saúde.
O especialista salientou que, entre as principais causas de quedas, destacam-se fatores ambientais, como pisos escorregadios, falta de iluminação adequada e a ausência de corrimãos em escadas e banheiros. Para mitigar esses riscos, o médico recomendou que os cidadãos realizem uma avaliação minuciosa de suas residências, identificando e corrigindo possíveis perigos. Colocar barras de apoio em banheiros, principalmente perto do vaso sanitário e no box do chuveiro, utilizar tapetes antiderrapantes e garantir uma boa iluminação são medidas simples, porém eficazes.
Além das adaptações no ambiente, é essencial que cada indivíduo cuide da própria saúde. O médico destacou que a prática regular de atividades físicas ajuda a manter a força muscular e o equilíbrio, fatores fundamentais para a prevenção de quedas. Exercícios como caminhadas, pilates e yoga são especialmente benéficos para os idosos, melhorando não só o condicionamento físico, mas também a confiança na execução de movimentos diários.
Outro aspecto abordado foi a importância da revisão periódica de medicamentos. Certos fármacos podem provocar efeitos colaterais como tonturas e hipotensão, aumentando o risco de quedas. Consultar-se regularmente com um profissional de saúde para revisar e, se necessário, ajustar as medicações é uma prática recomendada.
A alimentação balanceada também não pode ser negligenciada. Manter uma dieta rica em cálcio e vitamina D é essencial para a saúde óssea, reduzindo a probabilidade de fraturas em caso de quedas. A ingestão de alimentos como leite, queijo, brócolis e peixes gordurosos, juntamente com a exposição moderada ao sol, contribui significativamente para a manutenção da densidade óssea.
Finalmente, o médico do SAMU frisou a importância de usar calçados adequados, preferencialmente antiderrapantes e de solado firme, para evitar escorregões, além de ser prudente na escolha do tipo de calçado, evitando saltos altos e sapatos sem fixação adequada no pé.
A conscientização é um fator crucial na prevenção de quedas e fraturas. A adoção dessas medidas preventivas pode fazer a diferença na qualidade de vida, especialmente dos idosos, promovendo segurança e bem-estar. O alerta do especialista serve como um lembrete de que pequenos cuidados podem prevenir grandes problemas, garantindo uma vida mais segura e saudável para todos.